luni, 27 aprilie 2009

Cum sa luptam impotriva caniculei


Canicula este periculoasa chiar si pentru oamenii sanatosi.

Si cum vara e aproape si soarele arde deja cu putere, m-am gandit sa vorbim azi despre canicula si cum sa ne protejam impotriva ei.

Principalele afectiuni provocate de canicula sunt: deshidratarea, epuizarea fizica si intelectuala, greturi, migrene, lesin, crampe musculare, insomnie.
Cea mai seriosa problema de sanatate cauzata de canicula este infarctul. Infarctul poate fi mortal si apare in momentul in care temperatura corpului depaseste 40 de grade Celsius.

Cateva sfaturi pentru a lupta cu succes impotriva caniculei:
- consumati in jur de 3 litri de lichide zilnic
- evitati bauturile ce contin alcool, cofeina sau zahar, pentru ca acestea deshidrateaza
- consumati mancarea in portii mai mici si mai dese
- beti apa cu saruri minerale in locul celei de la robinet
- evitati pe cat posibil plimbarile in aer liber intre orele 12-16
- evitati schimbarile bruste de temperatura.